Apakah Anda Sudah Perlu Steroid ?

Apakah Anda Sudah Perlu Steroid ?

---

Sebenarnya artikel ini sengaja saya tulis hanya buat orang yang benar-benar serius ingin mencobanya, tapi tidak tahu dari mana untuk memulainya. Jika Anda termasuk orang-orang tersebut, saya akan bukakan kepada Anda hal-hal yang perlu Anda ketahui dan lakukan sebelum memakai steroid. Ujilah diri sendiri apakah Anda benar-benar sudah siap memakainya.

Pertama-tama maaf, saya harus memastikan apakah Anda seorang wanita ?

Pemakaian anabolic steroid pada wanita dipandang sangat berbahaya disebabkan besarnya resiko atas terjadinya efek samping yang permanen. Ketika seorang wanita menggunakan steroid, ia sebenarnya memasuki proses mengubah dirinya menjadi pria. Hal ini dapat dilihat dari efek samping yang muncul, seperti suara yang menjadi berat, bertambahnya rambut-rambut di muka dan badan, masalah kebotakan seperti umumnya pada pria, ketidak-teraturan menstruasi dan pengecilan payudara - yang biasanya diakali oleh binaragawati dengan implan payudara. Perubahan-perubahan ini cenderung bersifat permanen, bertahan lama setelah si wanita tersebut berhenti menggunakan steroid.

Saya seorang pria. Saya ingin mempunyai badan seperti The Rock, atau Vin Diesel juga boleh.

Apakah Anda sudah berusia di atas 22 tahun ?

Usia remaja adalah usia yang paling produktif, usia dimana tubuh masih terus berkembang, usia dimana hormon-hormon pertumbuhan masih diproduksi dalam kadar yang tinggi oleh tubuh sendiri. Pemakaian steroid yang terlalu dini di usia remaja bisa fatal dimana tubuh bisa berhenti memproduksi sendiri hormon-hormon pertumbuhan. Akibatnya pertumbuhan alami bisa terhenti sebelum waktunya. Oleh sebab itu jika Anda masih di bawah 22 tahun, nikmati dulu pertumbuhan alami dalam dirimu. Hormon kamu masih cukup kok.

Ok, saya sudah bukan remaja lagi. Saya tidak mau terlambat pake!

Tunggu dulu. Apakah Anda sudah berlatih dengan intensitas yang tinggi 5-6x seminggu selama minimal 3 tahun tanpa jeda ?

Jujurlah pada diri Anda sendiri. Steroid itu hanya bersifat membantu. Jika Anda belum bisa berlatih dengan intensitas tinggi dan disiplin tinggi, maka Anda tidak akan mendapat banyak dengan steroid. Justru tujuan memakai steroid adalah supaya bisa berlatih lebih keras lagi dari sebelumnya (ketika masih natural). Jadi steroid bukan jalan pintas supaya Anda bisa santai latihannya tapi badannya bisa seperti Jay Cutler.

Saya sudah latihan dengan intensitas tinggi, tapi kok tetap tidak ada perkembangan.

Ketika Anda sudah berlatih secara teratur untuk waktu yang cukup, maka Anda harus mulai memvariasikan pola dan jenis latihan Anda. Karena tubuh manusia itu mudah beradaptasi terhadap intensitas yang kita berikan, maka cobalah setiap 3 bulan mengubah atau merotasi latihan Anda. Buatlah otot Anda tidak bisa menebak ke arah mana adaptasi yang harus diambil. Gunakan teknik lanjutan seperti forced reps, drop sets, supersets, negative, pre-exhaust, dll. Dengan begitu otot Anda akan terus berkembang dengan beradaptasi terhadap intensitas yang baru.

Ok, saya sudah melakukan itu, tapi saya merasa sudah mentok.

Baiklah, bagaimana dengan makanan dan waktu istirahat. Apakah Anda sudah cukup makan dan istirahat ?

Kebanyakan orang merasa dirinya sudah cukup makan padahal sebenarnya tidak. Coba hitung ulang kebutuhan kalori Anda dan tambahkan 500 kalori setiap dua minggu. Cek di kaca. Kalo masih tidak ada perubahan, tambah 500 kalori lagi, dan seterusnya. Massa otot Anda tidak akan bertambah jika tubuh tidak menerima kelebihan kalori dari yang seharusnya dibutuhkan. Titik. Kelebihan kalorinya bisa Anda dapatkan dari karbohidrat kompleks, seperti gandum, beras, ubi-ubian, dan lemak sehat seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak sunflower, dll. Bagilah makanan Anda itu ke dalam 5 - 6 kali porsi, dimakan setiap 2-3 jam sekali. Kalau kalori ini sudah lebih, barulah tubuh berpindah "mode" menjadi anabolik dengan memanfaatkan asupan protein untuk membentuk massa otot yang baru.

Pastikan juga asupan protein pun harus sedikit berlebih. Jika Anda ingin mendapatkan massa otot, Anda harus mengonsumsi protein lebih banyak dari orang normal. Kebutuhan protein untuk binaraga adalah 2 gram per berat badan. Jadi kalo berat Anda 60 kg maka makanlah protein minimal 120 gram sehari. Sudah tipikal porsi makan orang Indonesia itu adalah minim protein, tapi ekstra karbohidrat, yakni umumnya nasi sepiring muncung dengan daging sepotong kecil saja. Maka bila perlu, konsumsi 2-3 gelas minuman protein setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan protein tadi.

Kalau Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan makanan ini, gak usah berpikir untuk pakai steorid. Karena ibaratnya, Anda mau pakai semen super tapi kok gak ada batu-batanya, ya tidak bisa jadi.

Tidur juga merupakan kunci sukses bagi pertumbuhan massa otot. Anda harus secara konsisten tidur 8-10 jam setiap harinya untuk hasil yang maksimal.

Saya sudah makan dan istriahat yang banyak, sekarang bagaimana ?

Ada satu pertanyaan lagi, apakah Anda mempunyai riwayat penyakit pada liver, ginjal atau jantung Anda ? Jika ya, maka sebaiknya detik ini juga Anda jangan bermimpi pakai steroid. Ini akan semakin memperbesar resiko kesehatan Anda.

Saya tidak punya riwayat penyakit tersebut. Saya sudah periksa tes kesehatan lengkap baru-baru ini dan hasilnya sangat baik.

Baiklah, rupanya keinginan Anda sudah tidak bisa ditahan lagi. Jika Anda yakin genetik Anda sudah membatasi perkembangan Anda, maka dari itu Anda "terpaksa" harus mendongkraknya secara kimiawi dari luar dengan bantuan steroid. Ini sebenarnya menimbulkan satu pertanyaan lagi dari saya.

Apakah Anda akan mengikuti kompetisi atau Anda sekedar hobi atau ingin kelihatan hebat di mata teman-teman saja ?

Jika cuma hobi, saya rasa tidak perlu. Banyak orang sudah membuktikan secara natural Anda pun bisa memperoleh tubuh bagus, sama seperti binaragawan-binaragawan sebelum era steroid. Coba lihat badan seperti Steeve Reeves ? Justru badan seperti inilah, yang estetik, yang tidak terlalu freak, yang menjadi idaman para wanita.